The gifts of walking

Hier beschreef ik (Zus A) mijn route naar het vergroten van mijn gezondheid door het aanpassen van mijn eetgewoonten en het tijdslot waarbinnen ik eet (intermittent fasting).

Sporten hoort hier natuurlijk ook bij! Ik heb een haat/ liefde verhouding met sporten. Ik HAAT het, maar als ik er een tijdje mee bezig ben vraag ik mij af waarom ik altijd vergeet hoe goed ik mij door het sporten voel. Maar eeh, naar de SPORTSCHOOL ga ik niet. Ik sta elke dag rond 05:30 uur op (ja, dat lees je goed!) om dan minimaal 60 minuten op de loopband in een flink tempo door te stappen. In het weekend is het meestal rond een uur of 7 dat ik op de loopband spring.

Tijdens het sporten kijk ik naar NETFLIX of filmpjes op YouTube over the FIRE movement, lees ik een e-boek of luister ik, via de app van de bibliotheek, naar een luisterboek. De tijd vliegt daardoor voorbij. Het mooie is dat ik mijn dag dan meestal al begin met rond de 6.300 stappen op mijn stappenteller. Ik haal nu dagelijks met gemak minimaal 15.000 stappen, waar ik eerst echt moeite moest doen om de aanbevolen dagelijkse 10.000 stappen te halen.

Ik voel mij sindsdien zoveel energieker en beter in mijn vel zitten. Komt dat door het sporten, het gezonder eten of het enkel eten tussen 12 en 20 uur? Wie zal het zeggen? Ik denk dat de COMBINATIE van die drie factoren voor mij een gouden combinatie vormt waardoor ik mij nu al een heel stuk gezonder en en gelukkiger voel! 

Kijk hier naar een inspirerend filmpje op youtube over the gifts of walking. Wellicht trekt het jou (ook) over de streep om meer te bewegen?

GELD hoeft het niet te kosten. Gewoon je (sport)schoenen aan en gaan!

---

Barometerscore bijdrage aan Project Rijk Leven (1 = klein, 5 = groot): 5

SPORTEN is noodzakelijk. Alhoewel ik van nature geen persoon ben die graag veel sport, ervaar ik zoveel positieve voordelen van het sporten! Ik trek nu ‘s ochtends met alle liefde mijn sportschoenen aan. Het draagt echt bij aan mijn GELUK en mijn gezondheid.

---

Houd jij van sporten? Zo nee, hoe motiveer je jezelf het dan toch te doen? Laat een REACTIE achter, we lezen het graag!
                                                                                                                             - Zus A