Afvallen

Er is teveel van mij om van te houden. Niet erg fijn. Project Rijk Leven = voor mij goed in mijn vel zitten = voor mij gezond(er) zijn. TIJD VOOR ACTIE.

Vasten is gezond!
Zusje B (prachtig gewicht) wees mij alweer een tijd geleden op deze BBC documentaire van dokter Michael Mosley. Mosley komt erachter dat vasten eigenlijk heel erg goed voor ons is en komt op de door hem bedachte Intermittent fasting (IF) 5:2 methode uit: vijf dagen eten, twee dagen vasten. Deze twee dagen eet je per dag maximaal 500 calorieën.

Reactie zus B: "eeh, dank voor het compliment Zus A. Op zich past mijn gewicht bij mijn lengte, volgens de Body-Mass Index. Ik ben echter ook niet helemaal tevreden met (delen van) mijn lijf.."

Zus B probeert deze twee dagen HELEMAAL NIETS te eten (dat lukt niet altijd). Ik heb het destijds na een paar weken alweer opgegeven (zucht) ondanks dat ik wel snel resultaten zag. Afgelopen april was ik het echter zat. Ik voelde me niet goed, ronduit slecht eigenlijk. Ik besloot het vanaf dat moment ECHT aan te pakken.

Ontbijten sla ik over
Ik vast via de 16:8 methode. Ik sla het ontbijt over, lunch zo laat mogelijk en STOP uiterlijk om 20 uur met eten. Let op: IF gaat niet over WAT je eet, maar over WANNEER je eet! Daarnaast eet ik ook zoveel mogelijk koolhydraatarm. Dus zo weinig mogelijk brood, pasta, aardappel of rijst en vooral veel groenten en wat eiwit. Ik sport ook elke dag.

Resultaten
Resultaten? Wel, ik weeg mezelf niet. Ik wil niet weten hoe groot de schade is en gewicht is zo onbetrouwbaar. Het schommelt en neemt toe door toegenomen spiermassa. Maar er is 17 cm rond mijn middel verdwenen. In ruil daarvoor ben ik beloond met een ton aan energie. Zelfs zoveel dat ik ’s nachts vaak klaarwakker in bed lig. Dat is wel wat irritant, maar verder houd ik het goed vol. 

Wil je meer weten over de 5:2 methode van Mosley? Zijn boek (vertaald in het Nederlands) vind je hier.

---

Barometerscore bijdrage aan Project Rijk Leven (1 = klein, 5 = groot): 5

Sinds ik mijn eetpatroon heb veranderd en ben gaan SPORTEN voel ik mij zoveel beter dan voorheen. Dit draagt dan ook ten volle bij aan een rijk leven!

---

Wat is jouw gouden tip over afvallen? Laat hieronder je REACTIE achter!
                                                                                                                             - Zus A